Kebiasaan yang Meningkatkan Risiko Kerusakan Ginjal dengan Signifikan

Image by wayhomestudio on Freepik

Ginjal adalah salah satu organ vital dalam tubuh yang sangat mudah mengalami kerusakan. Apalagi bila gaya hidup yang kita lakukan tergolong tidak sehat.

Sayangnya, banyak sekali orang yang tidak menyadari dan melakukan kebiasan-kebiasaan yang tidak sehat sehingga membuat beban kerja ginjal semakin meningkat.

Padahal, kebiasan-kebiasaan tersebut dapat memicu timbulnya berbagai macam penyakit yang berbahaya.

Berbagai kebiasaan tidak sehat bagi ginjal

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa ginjal yang sudah mulai rusak bahkan terkena penyakit, tidak akan bisa berfungsi sebagaimana semestinya.

Hal tersebut akan mengakibatkan berbagai macam racun dalam tubuh semakin bertambah dan menumpuk sehingga pada akhirnya berimbas buruk pada kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah berbagai macam kebiasaan tidak sehat yang sering kita lakukan yang dapat membahayakan organ ginjal kita.

Terlalu sering mengkonsumsi makanan dengan kadar garam yang tinggi

Makanan-makanan yang mengandung garam yang tinggi tidak hanya kita temukan dalam masakan yang kita masak sendiri ataupun masakan yang terdapat di tempat-tempat makan. 

Namun pada kenyataannya ada begitu banyak makanan kemasan atau makanan ringan dalam kemasan yang juga mengandung garam yang begitu tinggi seperti keripik, biskuit, dan sebagainya. 

Makanan-makanan ringan yang mengandung banyak garam tersebut banyak dari kita tidak menyadarinya. Hal tersebut disebabkan karena rasa dari makanan ringan tinggi garam yang kita makan belum tentu juga rasanya asin.

Tidak hanya bisa meningkatkan tekanan darah. Makanan yang mengandung tinggi garam juga dapat membebani ginjal dan pada akhirnya bisa menurunkan fungsi ginjal secara signifikan. 

Bahkan, ahli kesehatan bernama James Simon dari Cleveland Clinic menyebutkan bahwa hobi mengonsumsi makanan tinggi garam juga dapat memicu peningkatan risiko terkena batu ginjal.

Demi menjaga kondisi tubuh tetap sehat, para ahli kesehatan menyarankan kita untuk membatasi asupan garam maksimal 2.300 mg setiap harinya.

Malas untuk cek tekanan darah secara teratur

Kenyataannya, tekanan darah memiliki pengaruh yang begitu besar bagi kondisi kesehatan ginjal. Apabila kita mengalami kondisi dimana tekanan darah yang tinggi dan tidak terkendali, maka masalah tersebut dapat memicu kerusakan pada pembuluh darah yang terdapat pada ginjal sehingga pada akhirnya akan merusak ginjal. 

Sayangnya banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami masalah tekanan darah tinggi. Hal tersebut disebabkan karena banyak yang malas untuk cek tekanan darah.

Harus dipastikan juga untuk rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah paling tidak dalam satu tahun sebanyak dua kali. Hal tersebut harus dilakukan demi mengetahui bagaimana kondisi tekanan darah dalam tubuh. Juga perlu untuk menerapkan gaya hidup yang sehat demi menjaga keseimbangannya.

Kebiasaan merokok

Perlu disadari bahwa rokok bisa memberikan dampak buruk yang begitu besar terhadap kesehatan di setiap bagian organ tubuh.

Hal tersebut disebabkan oleh kemampuannya dalam memicu peningkatan tekanan darah yang juga dapat dengan mudah merusak pembuluh darah, termasuk pembuluh darah yang ada dalam ginjal. 

Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa kebiasaan merokok hingga 16 tahun lamanya dapat meningkatkan risiko kanker ginjal hingga 40% !

Kurang minum

Kurang minum tidak hanya akan menyebabkan rasa haus atau dehidrasi. Kurang minum juga dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal yang signifikan. 

Hal tersebut disebabkan karena ginjal harus bekerja dengan sangat keras untuk menyaring darah yang lebih kental sebagai akibat dari tidak seimbangnya cairan dalam tubuh. Hal inilah yang kemudian pada akhirnya menurunkan fungsi ginjal dengan signifikan.

Sembarangan dalam meminum obat

Sembarangan dalam mengkonsumsi obat-obatan seperti penghilang rasa sakit tanpa memperhatikan dosis ataupun saran dari dokter dapat menimbulkan kerusakan ginjal. 

Mengkonsumsi obat-obatan dalam jangka yang panjang tanpa pengawasan dari dokter juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal. 

Hal tersebut disebabkan karena ginjal harus bekerja dengan sangat keras demi mengolah obat-obatan yang masuk ke dalam tubuh sehingga akhirnya ginjal sangat rentan mengalami kerusakan.

Kurang tidur

Kebiasaan begadang adalah kebiasaan yang tidak sehat. Banyak orang yang menyadari hal tersebut namun tetap saja sering dilakukan. 

Begadang mengakibatkan kurang tidur dan kurang tidur akan menyebabkan tegang pada ginjal. Sehingga ginjal tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Hal ini pada akhirnya dapat berimbas pada kerusakan ginjal dengan signifikan.

Kebiasaan minum minuman beralkohol

Tidak hanya bisa menyebabkan kerusakan atau penyakit pada hati, hobi mengkonsumsi minuman beralkohol juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal kronis hingga dua kali lipat!