Makanan Yang Bisa Membuat Tubuh Kita Cepat Lelah

Sebagai mana kita tahu, makanan adalah sumber energi dan sebagai sumber tenaga kita. Tapi di balik itu semua terdapat berbagai macam makanan yang dapat memberikan energi dan terdapat pula berbagai macam makanan yang dapat membuat anda menjadi cepat lelah alias dapat menguras sumber energi yang ada di tubuh anda.

Berikut adalah 5 Makanan Yang Membuat Tubuh Anda Cepat Lelah tersebut.

1. Gorengan

Gorengan seperti gambar di atas tersebut dapat membuat anda menjadi cepat lelah serta mengantuk. Hal itu disebabkan karena makanan yang di goreng banyak mengandung lemak-lemak yang sangat tinggi. Sedangkan untuk mencerna makanan berlemak tinggi tersebut, tubuh kita memerlukan energi yang banyak. Oleh karna itu gorengan tersebut dapat membuat energi dalam tubuh kita habis terkuras.

2. Daging Merah

Sama halnya seperti gorengan, dimana daging ini juga kita tahu adalah makanan yang sulit di cerna oleh tubuh secara langsung. Untuk mencerna daging, tubuh juga memerlukan banyak energi extra untuk bisa mencerna daging tersebut. "Lagi-lagi mengelurkan energi dan membuat tubuh cepat lelah"

Wahyudi Blog

3. Roti

Roti mengandung karbohidrat yang cukup tinggi sehingga roti yang di cerna di dalam tubuh dapat membuat kadar gula dalam darah menjadi tidak seimbang. Dengan kadar gula yang tidak seimbang yang kadang naik dan kadang turun akan cepat membuat tubuh anda menjadi lemah dan lelah.

4. Makanan Yang Di Panaskan Berulang Kali

Makanan yang sering di panaskan berulang-ulang kali bisa menimbulkan banyak lemak jahat pada makanan tersebut. Lemak dari hasil pemanasan berulang-ulang kali terhadap makanan bisa mengancam kesehatan anda. Dimana setelah menyantap makanan tersebut anda akan banyak kehilangan energi untuk memproses lemak tersebut. Dan hasilnya dapat membuat anda menjadi cepat lelah karna kehilangan banyak energi.

5. Makanan Dengan Kadar Gula Tinggi

Salah satu contoh makanan yang terdapat kadar gula tinggi seperti permen atau kue-kue manis. Makanan seperti ini jika di konsumsi terlalu banyak akan membuat tubuh anda cepat lemah dan kehabisan energi. Karena kadar gula yang tinggi dapat membuat kadar darah anda semakin turun yang beresiko pada pelepasan insulin.

Wahyudi Blog

 *.:｡✿ Don't forget to come back again ✿.｡.:*

Visit Wahyudi Blog !

Makanan - Makanan Lezat Yang Beracun

Anda seorang food travelers? Atau seorang pecandu makanan ekstrim? Belalang, jangkrik, kelelawar, mungkin pernah Anda coba. Namun bagaimana dengan makanan-makanan berikut? Apakah tertarik untuk mencoba makanan lezat namun beracun berikut ini?

1. Buah Ackee, Jamaika

Buah Ackee adalah buah yang terkenal di Jamaika. Meski buah ini biasa dikonsumsi penduduk lokal, jangan pernah memakan buah Ackee tanpa bertanya terlebih dahulu. Buah Ackee mentah akan membuat Anda muntah-muntah, jatuh pingsan, koma, bahkan meninggal.

2. Yuca, Karibia

Yuca merupakan sebutan untuk salah satu jenis singkong di Jamaika. Rasanya sangat lezat, apalagi jika diberi siraman saus bawang putih. Namun, jangan pernah memakan singkong ini mentah-mentah. Kandungan sianida di dalam Yuca dapat membuat Anda mati keracunan.

3. Ikan Fugu, Jepang

Ikan ini mungkin terlihat lucu saat berenang, namun jangan pernah mencoba memakannya tanpa persiapan yang benar. Organ ikan Fugu kaya akan tetrodotoxin yang dapat membunuh Anda dengan cepat. Anda harus mengolahnya dengan benar untuk bisa menikmati dagingnya yang lezat. Jika Anda petualang makanan yang menyukai makanan ekstrim, kunjungi restoran sushi. Koki-koki sushi telah dilatih untuk mengolah ikan Fugu dengan baik.

4. Bullfrog, Afrika

Di Namimbia, katak yang satu ini biasa dimakan oleh penduduk setempat. Namun, jangan pernah mau memakannya tanpa dimasak dengan baik. Daging katak ini dapat membuat Anda gagal ginjal.

Wahyudi Blog

5. Kerang Darah, Cina

Saat Anda mengunjungi Cina, Anda mungkin tergoda mencicipi kerang yang satu ini. Bentuknya terlihat menarik bukan? Namun, kerang ini telah dilarang sejak 1988. Jika Anda nekat memakan kerang darah, Anda mesti siap dijangkiti penyakit tipus, Hepatitis A, bahkan Hepatitis E.

6. Elderberrie, Eropa

Jenis buah beri yang satu ini memiliki warna biru yang menakjubkan. Jika Anda bepergian ke daratan Eropa, Anda bisa saja disuguhi makanan dan minuman yang terbuat dari Elderberrie. Tak usah ragu memakannya. Selama buah ini telah dimasak dengan baik, buah ini tak berbahaya bagi Anda. Lain cerita jika Anda memakannya dalam keadaan mentah.

7. Rhubarb, Inggris

Orang Inggris biasa mengolah tanaman yang satu ini menjadi pie rhubarb strawberry yang lezat. Umbinya memang tidak berbahaya. Namun, jangan pernah mencoba memakan daun umbi yang satu ini. Daun rhubarb dikenal meracuni masyarakat Inggris pada Perang Dunia I.

Bagaimana? Tertarik mencoba makanan-makanan tersebut? Tapi ingat, Anda mesti siap dengan risiko terburuk setelah mencoba makanan-makanan tersebut.

Wahyudi Blog

 *.:｡✿ Don't forget to come back again ✿.｡.:*

Visit Wahyudi Blog !

Kebiasaan Yang Bisa Membunuh Anda Pelan-pelan

Umur memang di tangan Tuhan, namun tak ada salahnya untuk berusaha hidup sehat. Selain menambah tingkat harapan hidup Anda, hidup sehat juga memberikan efek positif bagi diri Anda. Namun, tahukah Anda ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat membunuh Anda pelan-pelan tanpa Anda sadari? Berikut kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut.

• Terobesesi dengan usia
     
  Bangun setiap pagi dan langsung berkaca untuk mengecek kerutan di wajah? Terganggu dengan jumlah angka di kue ulang tahun? Anda mungkin setiap saat memikirkan usia Anda yang bertambah, namun percayalah, hal itu tak akan mengubah apapun. Menurut penelitian dari Universitas Purdue, seseorang yang senantiasa yang memikirkan hal-hal buruk dari pertambahan usia, justru akan membuat Anda lebih cepat tua dari semestinya. Satu cara agar Anda tampak lebih muda adalah selalu berpikir kalau Anda masih muda. Percayalah, energi positif akan membawa efek baik pula pada diri Anda.
      
• Diet Bebas Kacang-kacangan
     
  Bila Anda tidak alergi dengan kacang, mungkin sudah saatnya menambahkan kacang-kacangan dalam makanan Anda sehari-hari. Sebagai kudapan pun tidak apa-apa. Lupakan kalau kacang membuat Anda berjerawat. Peneliti dari Harvard menemukan orang yang mengonsumsi kacang secara teratur terhindar dari kanker, penyakit jantung, dan pernapasan. Terserah kacang jenis Anda yang mau Anda konsumsi, baik itu almond, kacang tanah, pistachio, atau jenis apapun.
      
• Pelit dan cuek
     
  Jurnal Kesehatan Amerika menemukan bahwa menolong orang lain dapat mengurangi stres dan mengurangi risiko penyakit-penyakit berbahaya. Perasaan bahagia yang Anda rasakan setelah menolong orang lain akan memberikan dampak yang baik pada diri Anda. Inilah salah satu keuntungan ‘tangan di atas lebih baik daripada tangan di bawah.’
      
• Duduk sepanjang hari
   
  Anda menghabiskan banyak waktu dengan duduk di kantor? Fakta berikut mungkin akan membuat Anda terkejut. Menurut jurnal BMJ, duduk lebih dari tiga jam sehari mengurangi harapan hidup Anda dua tahun. Lalu bagaimana jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda lebih banyak duduk? Biasakan berjalan saat mengambil sesuatu, bangkit dari kursi ketika ingin berdiskusi dengan teman, dan jika perlu, berdirilah saat Anda mengerjakan pekerjaan Anda.
       
• Terjaga sepanjang malam
     
  Kurang tidur atau memaksakan tubuh Anda tetap bekerja saat seharusnya istirahat, sangat berbahaya bagi tubuh Anda. Kebiasaan buruk Anda tersebut akan membuat Anda rentan terhadap obesitas, penjakit jantung, diabetes, dan stroke. Kurang tidur juga membuat kemampuan otak Anda semakin menurun.
      
• Berjalan lambat
     
  Studi dari Laboratorium Berkeley Lawrence menemukan, angka kematian tertinggi terdapat pada seseorang yang berjalan dengan lambat. Seseorang yang berjalan dengan cepat, jantungnya akan bekerja lebih giat, keringat pun mengalir, sehingga harapan hidupnya lebih tinggi dibanding orang yang berjalan dengan lambat.
      
• Bersedih terlalu lama
     
  Bersedih terlalu lama ternyata juga berbahaya bagi diri Anda. Menutur penelitian Akademi Neurology Amerika, seseorang yang senantiasa murung, cemas, galau, atau tertekan, risiko mengidap penyakit Alzheimer di kemudian hari lebih besar dibanding orang yang selalu ceria. Jika Anda tak bisa berhenti bersedih, ada baiknya Anda berbicara dengan terapis Anda.
      
• Kehidupan hubungan suami istri yang membosankan
   
  Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Psikologi Biologi menemukan bahwa orang yang baru saja melakukan hubungan suami istri memiliki tekanan darah yang lebih rendah dibanding mereka yang tidak. Selain itu, sudah sejak lama hubungan suami istri menjadi salah satu rahasia untuk awet muda, hidup lebih tentram, dan meningkatkan tingkat harapan hidup.

Selain kebiasaan-kebiasaan di atas, ada beberapa kebiasaan buruk yang Anda tahu itu buruk, tapi tetap Anda lakukan. Merokok, minum-minuman beralkohol, dan makan makanan fast food, misalnya. Mungkin sudah saatnya Anda bernar-benar berhenti dari kebiasaan buruk tersebut.

Wahyudi Blog

 *.:｡✿ Don't forget to come back again ✿.｡.:*

Visit Wahyudi Blog !

Makanan - Makanan Yang Bakal Bikin Loe Laper !!

Pernahkan Anda mendengar istilah "Tidak ada cinta yang lebih tulus daripada cinta terhadap makanan." Dari begitu banyaknya makanan menakjubkan di dunia, mungkin perkataan ini tidak salah. Tapi makanan apakah yang paling lezat atau enak di dunia ini?

Istilah di atas dikatakan oleh George Bernard Shaw, seorang dramawan, aktivis politik, kritikus Irlandia yang juga co-founder London School of Economics (LSE). Berikut daftar 10 makanan terlezat, terenak dan paling menggoda di dunia yang dikumpulkan dari berbagai sumber seperti CNN, ranker, allvoice dan berbagai sumber lainnya.

10. Lasagna, Italia

Lasagne atau Lasagna merupakan salah satu masakan Italia yang berada dalam daftar makanan terlezat dunia. Makanan berlapis pasta, bersaus tomat, dengan daging cincang ini sangat populer di kalangan anak-anak maupun orang dewasa.

9. Ramen, Jepang

Makanan paling berisik di dunia? Ya itulah mie ramen. Tidak diketahui benar-benar berasal dari Cina atau Jepang. Di jepang ada budaya unik mengenai Ramen, semakin besar suara Anda mencucuk/menghirup (slrup) maka itu menunjukkan semakin tinggi rasa hormat Anda terhadap si pemasak. Ramen di Jepang-pun sangat banyak macamnya dan tingkat keenakannya tentu tergantung dari selera Anda.

Wahyudi Blog

8. Massaman Curry, Thailand

Walaupun kari ini pernah masuk sebagai nomor 1 dalam makanan terenak menurut CNN travel tahun 2011, tapi banyak orang tidak setuju karena makanan ini jarang terdengar dan beberapa mengatakan cara pembuatannya-pun sulit dan sangat tergantung dari keahlian pemasaknya.

Kari ini biasa dibuat dengan daging sapi, tetapi juga dapat dibuat dengan daging bebek, tahu, ayam ataupun daging babi. Tentu sama seperti kari-kari lainnya, yakni diiringi dengan nasi yang akan menambah kenikmatannya. Dikatakan memberikan rasa pedas, manis, gurih dan berbagai rasa gabungan lainnya.

7. Dim Sum, Hong Kong

Cocok untuk dimakan bersama teman, rekan kerja ataupun keluarga dan rasanya-pun enak. Sama seperti makanan lainnya, walaupun beberapa orang akan mengatakan rasanya akan lebih enak jika makan di tempat asalnya, Anda dapat mencoba makanan ini di restoran makanan Cina. Kebanyakan dim sum berisikan udang dan dapat masuk dalam mulut dalam satu gigitan.

6. Coklat, Meksiko

Mungkin beberapa dari Anda tidak setuju untuk mengatakan bahwa coklat dapat disebut sebagai salah satu makanan terbaik, "Itu hanya coklat". Tapi di CNN dan Ranker.com, coklat berada di peringkat teratas sebagai salah satu makanan terenak di dunia, hal ini mungkin karena coklat telah menjadi tradisi sebagai hadiah hari Valentine dan juga snack sehari-hari. Bahkan pengembangannya-pun tidak terbatas, ia dapat dibuat menjadi roti, kue, biskuit hingga dibuat sebagai makanan tersendiri (snack).

5. Bebek Peking, Cina

Jika ke Beijing, Cina, jangan lupa makan bebek pekingnya. Istilah ini mungkin pernah Anda dengar, walaupun mungkin sekarang sudah sangat jarang terdengar karena Anda tidak perlu pergi ke Cina untuk mencoba Bebek Peking. Anda hanya perlu pergi ke restoran masakan cina dan Anda sudah dapat mencobanya.

Kulitnya yang tipis, namun gurih dengan rasa yang dapat didampingi dengan sirup, dagingnya yang lembut dan dapat dicelupkan ke saosnya sendiri. Tidak membingungkan jika makanan ini dipertimbangkan sebagai salah satu makanan paling enak di dunia.

4. Tom Yum Goong, Thailand.

Selain merupakan salah satu sup paling populer di Thailand, makanan Thailand dengan udang, jamur, tomat, sereh, lengkuas, daun jeruk purut  dan krim ini merupakan makanan yang penuh rasa. Makanan ini dapat memberikan Anda rasa asam, asin, pedas hingga manis tergantung dari bahan dan cara memasaknya.

Wahyudi Blog

3. Sushi, Jepang

Sushi, begitu kata ini terdengar maka kebanyakan orang akan menghubungkannya dengan makanan Jepang dan hal itu sudah dikenal secara umum. Siapa yang bilang makanan enak harus rumit atau susah dibuat, sushi mudah dibuat dan rasanya juga enak. Inilah yang juga membuat nama Sushi dikenal secara umum. Perpaduannya yang biasa didampingi dengan ikan dapat digantikan dengan berbagai hal seperti kepiting, udang dan makanan laut lainnya.

2. Neapolitan Pizza, Italia

Pizza sederhana yang biasa dibuat bersama dengan tomat dan keju mozarella ini dapat memberikan Anda salah satu kelezatan makanan terbaik. Pembuatannya-pun hanya membutuhkan bahan-bahan sederhana, yakni adonan, tomat, minyak zaitun, garam dan daun kemangi. Tentu saja untuk mengeluarkan cita rasanya tergantung dari bagaimana si koki atau orang yang memasaknya.

1. Rendang, Indonesia

Ya, Makanan yang sering dijumpai di Indonesia ini masuk sebagai salah satu peringkat teratas dalam makanan terenak dunia. Pada tahun 2011, sebanyak 35.000 orang setuju bahwa Rendang merupakan makanan paling enak dunia dan wajib dicoba.

Memakannya begitu selesai dimasak memiliki kenikmatan tersendiri, tetapi banyak orang juga mengatakan bahwa jika dibiarkan semalam akan terasa lebih enak. Untuk mencoba makanan ini-pun sangat mudah, Anda hanya perlu ke restoran Padang.

Wahyudi Blog

 *.:｡✿ Don't forget to come back again ✿.｡.:*

Visit Wahyudi Blog !

Bahayanya Suntik Silikon Bagi Tubuh Manusia

Suntik silikon adalah tindakan medis yang yang menggunakan silikon cair untuk kebutuhan estetika seperti menghilangkan kerutan, lipatan, dan bekas luka. Namun, pada tahun 1978 – 1988, Food and Drug Administration atau FDA di Amerika Serikat (semacam BPOM di Indonesia) menyatakan bahwa suntik silikon berbahaya untuk tubuh manusia.

Sebelum FDA melarang penggunakan suntik silikon, tak sedikit orang yang menggunakan cara ini agar mendapatkan bentuk tubuh ideal dan menawan. Sayangnya, pelarangan ini tidak langsung dipatuhi sebab masih mengunakan suntik silikon demi mendapatkan hasil instan.

Larangan penggunaan suntik silikon bukan tanpa alasan. Misalnya, niat untuk membuat penampilan lebih cantik malah berakhir dengan membuat bagian tubuh menjadi tak karuan bentuknya. Bahkan tidak jarang suntik silikon menyebabkan kematian. Bahaya suntik silikon bertambah besar sebab kerap dilakukan oleh orang yang tidak ahli alias bukan petugas medis yang profesional.

Lalu, apa saja bahaya suntik silikon yang perlu Anda pahami? Berikut di antaranya:

• Sifatnya yang cair membuat silikon mudah menyebar ke bagian tubuh yang lain, akibatnya akan membuat bentuk wajah berubah.
      
• Terjadi peradangan atau perubahan di sekitar bagian tubuh yang telah disuntik silikon.
      
• Terjadinya gumpalan pada bagian yang telah disuntik silikon dan membuat bagian tubuh tersebut menjadi meradang atau membengkak.

Wahyudi Blog

Malcolm Z Roth, MD., dokter bedah plastik dari American Society of Plastic Surgeons pun menegaskan bahaya suntik silikon. "Saat ini, muncul banyak sekali suntik silikon ilegal yang tidak memenuhi syarat dan sangat berbahaya bagi tubuh, bahkan kematian. Misalnya, dilakukan dengan tidak steril. Biasanya, silikon disuntikkan ke wajah, bibir, pipi, tulang pipi, payudara, dan pantat."

Penyebab paling umum kematian karena suntik silikon adalah injeksi yang dilakukan di payudara. Paru-paru terisi cairan yang berasal dari peradangan hebat sehingga seringkali orang mengalami sesak nafas terlebih dahulu sebelum akhirnya meninggal dunia.

Bahaya suntik sillikon rasanya tak sepadan bila Anda harus mempertaruhkan nyawa. Bila Anda ingin melakukan perawatan kecantikan atau bermimpi mendapatkan tubuh yang ideal, Anda lebih baik menjalani gaya hidup sehat dan berkonsultasi pada dokter yang terpercaya.

Wahyudi Blog

 *.:｡✿ Don't forget to come back again ✿.｡.:*

Visit Wahyudi Blog !

Bebas dari Jerawat dengan Makanan dan Minuman Ini

Jerawat masalah umum yang terjadi pada kulit, namun sangat mengganggu penampilan. Berbagai cara dilakukan untuk menghindari jerawat. Mulai dari menjalani perawatan hingga menjaga makanan yang dikonsumsi.

Jerawat disebabkan oleh banyak faktor, seperti stres, polusi, pola makan yang buruk, ketidakseimbangan hormon dan gula darah tinggi. Namun, untuk menghindari jerawat, mulailah dengan memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Berikut beberapa makanan yang dapat menghindari jerawat seperti:

1. Air
   Kulit kita mencerminkan stres dan racun dalam tubuh kita. Minum delapan gelas air sehari, membantu membersihkan racun dalam tubuh, menormalkan pencernaan, mengatur keasaman dan membantu membuat kulit bercahaya.
       
   Wahyudi Blog
2. Mentimun
   Mentimun mengandung kadar air yang tinggi. Mentimun terkenal dengan sifat pendinginan. Mentimun juga mengandung anti oksidan, vitamin C, dan silika, semua itu sangat bermanfaat untuk kulit.
       
3. Wortel
   Wortel adalah sayuran yang mengandung beta karoten, seperti ubi jalar. Wortel juga kaya vitamin A. Sayuran hijau dan brokoli juga memiliki khasiat yang sama.
       
4. Teh Hijau
   Teh hijau juga kaya akan anti oksidan. Ia juga diketahui untuk mengatur gula darah, keseimbangan yang melindungi kulit dari jerawat. Teh hijau juga membantu untuk detoksifikasi tubuh.
       
5. Yoghurt
   Yoghurt adalah makanan yang terbaik untuk pencegahan jerawat, selama Yoghurt itu segar dan tidak terlalu difermentasi.
       
6. Ikan
   Ikan adalah makanan terbaik untuk mencegah jerawat. Ikan mengandung omega 3. Pastikan Anda mengosumsi ikan ini dengan dikukus atau dipanggang untuk meminimalkan minyak, dan mendapatkan hasil yang maksimal.

Wahyudi Blog

 *.:｡✿ Don't forget to come back again ✿.｡.:*

Visit Wahyudi Blog !

Sering Merasa Cepat Lelah? inilah Penyebabnya

Kepadatan rutinitas di hari kerja, akan menjadikan akhir pekan Anda terasa begitu istimewa. Bersantai bersama keluarga, berkumpul bersama teman, atau pergi nonton dengan orang spesial bisa jadi agenda wajib setiap minggunya.

Namun, tak sedikit dari Anda yang memilih tidur di akhir pekan untuk pulihkan letih dan segarkan badan.

Nah, bagaimana jika rasa lelah itu masih ada setelah tidur panjang yang Anda lakukan? Mungkin penjelasan ini bisa membantu Anda:

Kurang olahraga

Bukan hal yang aneh lagi jika Anda sering letih, karena kurang olahraga. Olahraga adalah salah satu cara buat tubuh bugar dan segar. Jadi wajar saja jika kurang olahraga sebabkan tubuh Anda letih berlebihan. Jangan berpikiran tak ada waktu, karena olahraga tidak makan waktu banyak. Cukup sempatkan 20 menit melakukan jogging, senam, atau yoga, sudah dapat membantu Anda segar kembali.

Kurang asupan air putih

Kekurangan air putih sedikit saja, hanya sekitar 2%, bisa mempengaruhi tingkat energi tubuh. Amy Goodson, seorang pakar diet dari Texas Health Ben Hogan Sport Medicine, menjelaskan bahwa kekurangan air putih dapat memicu adanya proses reduksi dalam darah, yang membuat darah kita jadi lebih kental.

Hal ini kemudian berpengaruh pada kinerja organ tubuh seperti jantung yang terfosir untuk mempompa darah lebih keras. Energi yang terserap oleh aktivitas organ inilah yang membuat tubuh terasa gampang capek dan lemas.

Wahyudi Blog

Lewatkan sarapan

Di waktu tidur, tubuh akan menyerap energi yang berasal dari makanan yang Anda makan saat santap malam. Jadi ketika Anda bangun di pagi hari, tubuh akan membutuhkan asupan untuk menambah energi Anda. Jika Anda melewatkan sarapan, maka tubuh Anda akan terasa capek. Tak ada ruginya jika Anda diam sebentar di meja makan, dan menyantap sarapan. Perut kenyang, capek hilang!

Gunakan gadget sebelum tidur

Kebiasaan tidur dengan lampu mati sangat bagus untuk optimalkan kualitas tidur Anda. Namun, bagi Anda penggila gadget yang tak bisa lepas dari ponsel pintar, kebiasaan melihat layar ponsel sebelum tidur bisa rusak kualitas tidur anda. Letakkan gadget sesaat, dan nikmati waktu tidur Anda demi kualitas diri esok hari.

Wahyudi Blog

 *.:｡✿ Don't forget to come back again ✿.｡.:*

Visit Wahyudi Blog !

Jangan Anggap Sepele Gangguan Pencernaan !!

Indonesia rupanya negara dengan jumlah tingkat tertinggi penyakit gangguan pencernaan. Hal itu tercetus dalam Kongres Asian Pacific Digestive Week (APDW) 2014 yang digelar di Nusa Dua, Bali.

Presiden APDW Prof Dr A. Azis Rani memaparkan, penyakit saluran pencernaan seringkali memiliki dampak ekonomi tinggi. Pasalnya, biaya yang dikeluarkan guna mengobati penyakit ini tidak sedikit.

Indonesia sendiri, ia melanjutkan, menjadi salah satu negara dengan pasien gangguan pencernaan tertinggi di dunia.

"Penyakit ini berhubungan erat dengan gaya hidup dan pola makan, yang menjadi pemicu penyakit pencernaan," kata Aziz.

Wahyudi Blog

Ia mengingatkan agar penyakit gangguan pencernaan jangan dianggap sepele. Jika tak diobati segera, bukan tidak mungkin penyakit ini menimbulkan penyakit seperti kanker, pendarahan, inflamasi, pankreas dan beberapa gangguan di bagian penting seperti saluran cerna, pankres, hepatologi, endoscopy dan beberapa bagian tubuh lainnya.

"Pemeriksaan terhadap kondisi tubuh, utamanya saluran pencernaan harus rutin dilakukan," saran Aziz.

Sementara itu, Sekretaris Jenderal Kongres APDW Dr Dadang Makmun memaparkan, penyakit saluran pencernaan masuk ke dalam 10 penyakit mematikan di dunia. Di Indonesia, penyakit saluran pencernaan terus meningkat dari tahun ke tahun.

"Data terakhir menunjukkan 30 persen dari pasien di rumah sakit di Indonesia merupakan pasien yang berhubungan saluran pencernaan. Sementara 40-46 persen pasien yang berkunjungan ke klinik, dokter praktek adalah pasien dengan gangguan pencernaan," tutur Dadang.

Wahyudi Blog

 *.:｡✿ Don't forget to come back again ✿.｡.:*

Visit Wahyudi Blog !

Cara Ampuh Untuk Berhenti Merokok

Masih ada di antara Anda yang berpikir bahwa berhenti merokok sulit? Itu berarti Anda belum melakukan usaha terbaik. Nyatanya, sudah ada banyak orang yang tadinya perokok kini justru jauh dari barang kecil pembawa bencana itu.

Jika ingin segera berhenti, ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar terbebas dari kekangan tembakau penuh nikotin.

Wahyudi Blog

Bulatkan tekad

Ingin berhenti merokok? Yakinkan dulu diri Anda. Karena jika tidak, Anda akan terus mengulangi kebiasaan merokok ke level yang lebih parah. Untuk memulai usaha berhenti merokok sangat dibutuhkan niat dari orang yang melakukannya. Selain itu, harus ada dukungan dari keluarga dan orang terdekat yang bisa membantu memotivasi. Jangan pernah lagi terima ajakan teman atau keluarga untuk merokok. Karena racun yang Anda hirup takkan bisa disembuhkan.

Cobalah setiap Senin

Pertanyaan selanjutnya yang seringkali dibingungkan para perokok yang ingin berhenti, "Kapan waktu yang tepat harus berhenti?" Tak perlu bingung, sebuah penelitian menyarankan, jika ingin berhenti merokok, mulailah di hari Senin, hari pertama di setiap pekan. Hari Senin biasanya menjadi hari yang buruk dan membawa banyak tekanan untuk semua orang. Coba lalui semua masalah di hari Senin tanpa merokok, niscaya, usaha Anda berhenti merokok takkan sesulit sebelumnya.

Wahyudi Blog

Meditasi

Kebiasaan merokok dapat dilakukan seseorang ketika sedang merasa tertekan dan banyak pikiran. Banyak di antaranya yang menghabiskan lebih dari 1 bungkus rokok, demi membunuh rasa stres yang dirasa. Hentikan kebiasaan merokok ketika tertekan dan gantikan dengan kegiatan lebih berguna.

Usir rasa tak nyaman itu dengan meditasi ringan yang bisa Anda lakukan kapan dan di mana saja. Meditasi dapat menciptakan rasa tenang dan mengusir pikiran menekan. Tak makan waktu banyak, yang terpenting Anda mendapatkan ketenangan yang bisa bantu jalani aktivitas dan kegiatan Anda.

Rajin berolahraga

Untuk menyempurnakan pikiran dan terjauh dari rokok, Anda membutuhkan olahraga teratur. Olah tubuh pemicu adrenalin seperti jogging, latihan kardio, atau berjalan di treadmill dapat membuat jantung terpacu baik dan memompa darah, sesuatu yang bisa sembuhkan efek yang tersisa, dari jantung dan paru-paru ketika Anda merokok.

Cari hobi baru

Ada di antara Anda yang merokok hanya untuk menghabiskan waktu? Jika ada, sudah sepatutnya Anda ubah paradigma tersebut. Jika memang mencari kegiatan untuk isi waktu kosong, cobalah cari hobi baru yang bisa dilakukan seperti memancing, bersepeda, berenang, dan kegiatan-kegiatan lain yang akan mengoptimalkan usaha Anda. Selamat mencoba.

Wahyudi Blog

 *.:｡✿ Don't forget to come back again ✿.｡.:*

Visit Wahyudi Blog !

Kesalahan - Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Tertekan

Kadangkala, rasa tertekan yang Anda rasakan dapat memicu stres datang dan mengacaukan hari Anda. Di saat-saat itu, kebanyakan dari kita akan melakukan hal-hal tertentu demi menghilangkan rasa yang menekan. Berikut, adalah reaksi yang orang tunjukkan apabila mereka merasa tertekan:

Marah-marah

Saat merasa stres dan tertekan, meluapkan emosi pada orang-orang sekitar mungkin bisa melegakan perasaan. Namun, penelitian membuktikan bahwa hal tersebut dapat menimbulkan efek negatif. Karena emosi yang diluapkan oleh orang yang sedang stres, dapat menularkan emosi yang buruk pada orang-orang sekitarnya.

Wahyudi Blog

Cepat memutuskan

Satu hal yang harus Anda hindari saat stres ialah membuat keputusan gegabah, apalagi jika keputusan itu sesuatu yang penting. Penelitian di Harvard University membuktikan, orang yang stres cenderung menyesali banyak keputusan yang telah diambilnya. Hal ini disebabkan tekanan yang muncul saat seseorang dalam masa tegang. Kurangnya waktu berpikir karena tekanan yang datang, juga membuat Anda cenderung cepat memutuskan sesuatu, tanpa sebelumnya mempertimbangkan baik dan buruknya hal tersebut.

Menunda pekerjaan

Kerjaan yang menumpuk di kantor, biasanya bisa meningkatkan level stres pada diri seseorang. Ketika tekanan datang, hal yang biasa dilakukan meletakkan pekerjaan sejenak, duduk diam, dan merenung. Tapi, penelitian membuktikan cara ini justru salah. Menghentikan pekerjaan sejenak, hanya akan menumpuk rasa stres yang menjadi kian menggunung. Cara yang lebih baik adalah melanjutkan pekerjaan hingga selesai. Dengan begitu, satu beban selesai dikerjakan dan membuat Anda merasa lega dan stres yang dirasa segera reda.

Jadi terlalu detail

Wahyudi Blog

Biasanya, setelah menyelesaikan pekerjaan yang membuat stres, rasa lega akan hilang dalam sesaat. Anda akan langsung memeriksa semua pekerjaan yang telah Anda lakukan sebelumnya. Hentikan! Tak perlu memusatkan perhatian pada sesuatu yang telah terjadi. Pusatkan perhatian pada tugas-tugas yang belum selesai dan meminta perhatian Anda untuk segera menuntaskannya.

Tidak tidur

Ketika stres, tubuh dan pikiran Anda tidak bisa tenang. Hal tersebut bisa diperparah jadwal tidur yang terganggu. Untuk Anda yang memilih bangun dari tidur dan memikirkan masalah Anda, sebaiknya jangan lagi dilakukan. Istirahatkan badan dengan tidur cukup dan pulihkan stres Anda segera.

Wahyudi Blog

 *.:｡✿ Don't forget to come back again ✿.｡.:*

Visit Wahyudi Blog !