Wow! inilah 7 Manfaat Tak Terduga dari Makan Pisang

Foto oleh Dom J

Di Indonesia, buah pisang adalah salah satu buah yang dapat dengan mudah untuk kita mendapatkannya. Tidak harus membeli untuk mendapatkan buah yang satu ini, bagi sebaian orang di Indonesia justru dapat mendapatkannya dari kebun sendiri.

Buah pisang ini selain memiliki rasa yang manis dan juga mengenyangkan, para ahli kesehatan mengatakan bahwa buah pisang adalah salah satu buah yang bisa memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar bagi tubuh kita.

Baca Juga:

• 6 Jenis Makanan Ini dapat Tingkatkan Risiko Penyakit Kanker
• Kebiasaan yang Meningkatkan Risiko Kerusakan Ginjal dengan Signifikan

Berbagai manfaat dari buah pisang bagi kesehatan

Buah pisang mengandung banyak sekali nutrisi sehat seperti potasium, kalium, serat, zat besi, magnesium, dan berbagai macam vitamin lainnya. Oleh sebab itulah buah pisang masuk ke dalam daftar makanan superfood yang kaya akan manfaat bagi kesehatan.

Berikut ini adalah berbagai macam manfaat bagi kesehatan yang bisa kita dapatkan apabila kita rajin mengkonsumsi buah pisang.

Baik bagi kesehatan otak

Pisang memiliki kandungan kalium yang tinggi. Kandungan kalium ini ternyata memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan otak, membuat fungsi otak meningkat. Kita akan menjadi lebih baik dalam berpikir, berkonsentrasi, dan dalam mengingat.

Selain itu, pisang juga mengandung magnesium yang tinggi. Kandungan ini dapat membuat fungsi otak semakin meningkat. Hal itu disebabkan karena sel-sel di antara otak bisa saling berkirim sinyal dengan lebih baik. Magnesium juga dapat memastikan reseptor n-methyl-d-aspartate (NMDA) bisa membuat perkembangan otak pada anak-anak menjadi lebih maksimal. Hal tersebut juga akan membuat kemampuan belajar dan daya ingat pada anak meningkat secara drastis.

Sebagai sumber tenaga

Buah pisang mengandung gula alami dan serat yang tentu dapat membuat tubuh kita menjadi lebih bertenaga. Dengan demikian, apabila kita mengkonsumsi pisang sebagai camilan bahkan disaat kita merasa lapar, akan membuat tubuh kita menjadi bertenaga kembali.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan para ahli menunjukkan bahwa apabila kita makan dua buah pisang maka akan tersedia tenaga yang cukup bagi kita untuk berjalan selama 90 menit. Hal ini dapat membuktikan bahwa energi yang tersedia dalam buah pisang memang cukup besar.

Dapat melancarkan pencernaan

Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi. Kandungan ini telah dikenal secara luas karena sangat baik bagi kesehatan pencernaan sebab dapat mencegah terjadinya sembelit, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Jenis kandungan serat yang ada dalam buah pisang adalah serat pektin. Serat ini juga dapat membuat risiko terkena kanker usus besar menjadi lebih kecil.

Sebagai pengendali kadar gula darah dalam tubuh

Meskipun buah pisang ini mempunyai rasa yang manis, buah pisang justru akan membantu dalam mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh agar tetap seimbang. Itu semua dapat terjadi karena keberadaan serat pektin yang dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah. Disisi lain, dengan mengkonsumsi buah pisang sebagai camilan, justru akan menjaga asupan kalori dan gula agar tidak berlebihan.

American Diabetic Association menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi pisang secara teratur dapat membantu mencegah datangnya diabetes dengan sangat efektif.

Kandungan antioksidan yang tinggi

Dalam buah pisang terkandung antioksidan yang sangat tinggi. Anti oksidan yang sangat tinggi tersebut dapat membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan paparan buruk radikal bebas. Para ahli dalam bidang kesehatan mengungkapkan bahwa antioksidan dapat meningkatkan produksi dari hormon dopamine dan katekin. Kedua hormon tersebut dapat mencegah terjadinya stres dan timbulnya peradangan.

Cocok untuk diet

Buah pisang sudah pasti mengandung karbohidrat. Karbohidrat yang terkandung dalam buah pisang ini berjenis resistant starch yang mana dapat membuat perut menjadi kenyang dalam waktu yang cukup lama. Dengan demikian, makan buah pisang sebagai bagian dari menu makanan harian maupun sebagai camilan dapat membantu menurunkan berat badan terutama bagi yang sedang menjalani program diet.

Dapat mengatasi stres

Kandungan asam amino triptofan dan vitamin B6 dalam buah pisang dapat merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh. Hormon serotonin tersebut dapat menghilangkan stres, memperbaiki suasana hati, membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks. Dengan begitu, akan berimbas pada sensasi lebih bahagia.