Fitur Aero Snap Windows 7 Untuk Xp dan Vista dengan WindowSpace

   WindowSpace adalah aplikasi tambahan desktop untuk sistem Windows. Setelah aplikasi ini terinstal, kita dapat memanipulasi windows dengan sesuatu yang baru dalam banyak cara seperti - snap windows ke tepi layar windows, membesarkan dan mengecilkan ukuran dan memindahkan mereka dengan keyboard shortcuts, maximize vertically atau horizontally, always on top, hide/menyembunyikan, minimize ke sistem tray, and sebagainya.

Berikut adalah fitur dalam WindowSpace beta 2:

Snap-To-Side : (mirip dengan fitur baru Aero Snap fitur pada Windows 7)


Dengan menarik jendela aplikasi ke suatu sisi misal kanan (pada gambar) maka jendela aplikasi tersebut ukurannya akan penuh dari tengah ke samping kanan namun setelah jendela aplikasi itu ditarik dari samping ke tengah layar maka jendela aplikasi akan kembali ke ukuran semula.

Resizing to the edge:


Roll Up / Unroll windows:


Updated menu commands:



20 lebih hotkeys untuk memanage windows:


Snap windows to grid lines:


Snap-To-Corners:



WindowSpace v2.0 Beta bisa dijalankan di windows 2000, Xp, Vista (32-bit, 64-bit)
Kamu bisa mendownloadnya di sini

Homepage

Sembunyikan File Rahasia Dengan bmpWrap



   Ini dia... Software yang pas buat kalian yang punya banyak data penting yang gak mau orang lain mengetahuinya atau membukanya. Yup, dengan bmpWrap kita bisa dengan tenang menaruh data data penting bahkan sangat pribadi (apa tuh...???) tanpa khawatir orang lain membukanya. he...

Yang harus kamu lakukan hanyalah mendownloadnya disini. Kemudian kamu cari data atau apalah yang mau kamu rahasiakan. Setelah ketemu, "drag" atau tumpukkan data yang telah dipilih tadi diatas icon program bmpWrap (geser dan letakkan diatas bmpWrap) pada windows explorer kamu. Maka akan keluar sebuah file dengan nama yang sama namun dalam format .bmp. Jadi kalo ada yang mau membukanya, dia hanya akan melihat kotak kotak kecil gak jelas kalo gambar itu diperbesar.


Nah... terus gimana kalo kita mau mengembalikannya seperti semula ? "Gampang...!" kita tinggal tumpukin kembali file .bmp tadi ke atas icon bmpWrap. dan akan muncul file aslinya. bereskan...! Jadi rahasia "aman" asal orang lain jangan sampai tau cara ini.

Ya udah... langsung aja ke TKP !
Selamat mencoba.
http://hcidesign.com/bmpwrap/

Memberikan Nomer Navigasi Halaman : Numbered Page Navigation


   Normalnya, di blogger template untuk menuju ke halaman selanjutnya atau sebelumnya hanya disediakan link yang berupa tulisan next/newer post/older post dll sehingga pengunjung tidak tau sedang berada di halaman berapa pada saat sedang menjelajahi blog kita. Sebenarnya dengan sedikit trik, Tulisan itu bisa diganti dengan memberikan nomor halaman, jumlah halaman yang tersedia.

Dengan begitu tampilan blog kita juga akan lebih menarik dan juga memudahkan para tamu blog kita untuk berpindah dari halaman satu ke halaman lain sesukanya jadi tidak harus urut dalam berpindah pindah halaman.

Caranya memasangnya adalah :
1.   Seperti biasa, Login dulu di blogger.com.
2.   Pilih Layout -> Edit HTML dan pastikan kalau "Expand Widget Templates" tidak di centang.
3.   Masukkan kode berikut sebelum atau lebih tepatnya diatas kode ]]></b:skin> atau </b:skin>  :

.showpageArea a {
text-decoration:underline;
}
.showpageNum a {
text-decoration:none;
border: 1px solid #ccc;
margin:0 3px;
padding:3px;
}
.showpageNum a:hover {
border: 1px solid #ccc;
background-color:#ccc;
}
.showpagePoint {
color:#333;
text-decoration:none;
border: 1px solid #ccc;
background: #ccc;
margin:0 3px;
padding:3px;
}
.showpageOf {
text-decoration:none;
padding:3px;
margin: 0 3px 0 0;
}
.showpage a {
text-decoration:none;
border: 1px solid #ccc;
padding:3px;
}
.showpage a:hover {
text-decoration:none;
}
.showpageNum a:link,.showpage a:link {
text-decoration:none;
color:#333;
}

4.   Setelah itu, cari kode berikut ini :

<b:section class='main' id='main' showaddelement='yes'> <b:widget id='Blog1' locked='false' title='Blog Posts' type='Blog'/>
</b:section>

5.   Kemudian masukkan kode berikut setelah kode </b:section> :

<script type="text/javascript">

function showpageCount(json) {
var thisUrl = location.href;
var htmlMap = new Array();
var isFirstPage = thisUrl.substring(thisUrl.length-5,thisUrl.length)==".com/";
var isLablePage = thisUrl.indexOf("/search/label/")!=-1;
var isPage = thisUrl.indexOf("/search?updated")!=-1;
var thisLable = isLablePage ? thisUrl.substr(thisUrl.indexOf("/search/label/")+14,thisUrl.length) : "";
thisLable = thisLable.indexOf("?")!=-1 ? thisLable.substr(0,thisLable.indexOf("?")) : thisLable;
var thisNum = 1;
var postNum=1;
var itemCount = 0;
var fFlag = 0;
var eFlag = 0;
var html= '';
var upPageHtml ='';
var downPageHtml ='';

var pageCount = 5;
var displayPageNum = 5;
var upPageWord = 'Previous';
var downPageWord = 'Next';



var labelHtml = '<span class="showpageNum"><a href="/search/label/'+thisLable+'?&max-results='+pageCount+'">';

for(var i=0, post; post = json.feed.entry[i]; i++) {
var timestamp = post.published.$t.substr(0,10);
var title = post.title.$t;
if(isLablePage){
if(title!=''){
if(post.category){
for(var c=0, post_category; post_category = post.category[c]; c++) {
if(encodeURIComponent(post_category.term)==thisLable){
if(itemCount==0 || (itemCount % pageCount ==(pageCount-1))){
if(thisUrl.indexOf(timestamp)!=-1 ){
thisNum = postNum;
}

postNum++;
htmlMap[htmlMap.length] = '/search/label/'+thisLable+'?updated-max='+timestamp+'T00%3A00%3A00%2B08%3A00&max-results='+pageCount;
}
}
}
}//end if(post.category){

itemCount++;
}

}else{
if(title!=''){
if(itemCount==0 || (itemCount % pageCount ==(pageCount-1))){
if(thisUrl.indexOf(timestamp)!=-1 ){
thisNum = postNum;
}

if(title!='') postNum++;
htmlMap[htmlMap.length] = '/search?updated-max='+timestamp+'T00%3A00%3A00%2B08%3A00&max-results='+pageCount;
}
}
itemCount++;
}
}

for(var p =0;p< htmlMap.length;p++){
if(p>=(thisNum-displayPageNum-1) && p<(thisNum+displayPageNum)){
if(fFlag ==0 && p == thisNum-2){
if(thisNum==2){
if(isLablePage){
upPageHtml = labelHtml + upPageWord +'</a></span>';
}else{
upPageHtml = '<span class="showpage"><a href="/">'+ upPageWord +'</a></span>';
}
}else{
upPageHtml = '<span class="showpage"><a href="'+htmlMap[p]+'">'+ upPageWord +'</a></span>';
}

fFlag++;
}

if(p==(thisNum-1)){
html += '<span class="showpagePoint">'+thisNum+'</span>';
}else{
if(p==0){
if(isLablePage){
html = labelHtml+'1</a></span>';
}else{
html += '<span class="showpageNum"><a href="/">1</a></span>';
}
}else{
html += '<span class="showpageNum"><a href="'+htmlMap[p]+'">'+ (p+1) +'</a></span>';
}
}

if(eFlag ==0 && p == thisNum){
downPageHtml = '<span class="showpage"> <a href="'+htmlMap[p]+'">'+ downPageWord +'</a></span>';
eFlag++;
}
}//end if(p>=(thisNum-displayPageNum-1) && p<(thisNum+displayPageNum)){
}//end for(var p =0;p< htmlMap.length;p++){

if(thisNum>1){
if(!isLablePage){
html = ''+upPageHtml+' '+html +' ';
}else{
html = ''+upPageHtml+' '+html +' ';
}
}

html = '<div class="showpageArea"><span style="COLOR: #000;" class="showpageOf"> Pages ('+(postNum-1)+')</span>'+html;

if(thisNum<(postNum-1)){
html += downPageHtml;

}

if(postNum==1) postNum++;
html += '</div>';

if(isPage || isFirstPage || isLablePage){
var pageArea = document.getElementsByName("pageArea");
var blogPager = document.getElementById("blog-pager");

if(postNum <= 2){
html ='';
}

for(var p =0;p< pageArea.length;p++){
pageArea[p].innerHTML = html;
}

if(pageArea&&pageArea.length>0){
html ='';
}

if(blogPager){
blogPager.innerHTML = html;
}
}

}
</script>

<script src="/feeds/posts/summary?alt=json-in-script&callback=showpageCount&max-results=99999"; type="text/javascript"></script>

Disitu tertulis :
"var isFirstPage = thisUrl.substring(thisUrl.length-5,thisUrl.length)==".com/";"
Bagi yang menggunakan domain lain, tulisan .com dapat diganti dengan domain yang kalian pakai.
Terus
"var pageCount = 5;"  angka 5 dapat diganti sesuka kalian. Angka 5 disini adalah jumlah post yang akan ditampilkan per halaman. Sedangkan "var displayPageNum = 5;" angka 5 juga dapat kalian ganti. Angka 5 disini adalah panjang halaman yang akan ditampilkan misal kalian berada di halaman 10, nah yang akan tampil adalah 5 angka ke kiri dan 5 angka ke kanan.
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Selamat mencoba...!

Menambahkan Dua Kolom Baru di Template Blogspot


   Setelah menjelaskan cara menambah sebuah kolom baru, Kali ini kita akan coba kembali untuk menambahkan 2 buah kolom baru yang berdampingan tepat diatas ataupun dibawah letak Posting blog kita.


caranya sama seperti yang sebelumnya hanya saja ada sedikit penambahan dan perubahan kode. Seperti biasa, silakan kalian Login dulu di Blogger.com. Setelah itu, pilih menu "Layout" -> "Edit HTML". Pada Edit Template, pastikan kalau "Expand Widget Templates" tidak di centang. Kemudian cari kode berikut :

     <div id='main-wrapper'>
        <b:section class='main' id='main' showaddelement='no'>
<b:widget id='Blog1' locked='true' title='Blog Posts' type='Blog'/>
</b:section>
      </div>

Setelah ketemu kode tadi, Untuk menambahkan kolom baru tepat dibawah posting, tambahkan kode di bawah ini tepat di bawah kode </b:section> atau sebelum kode </div>, Namun kalau ingin menambahkannya di atas posting, tambahkan kode di bawah ini tepat di bawah kode <div id='main-wrapper'> atau diatanya kode <b:section class='main' id='main' showaddelement='no'>. Dan inilah kodenya :

<b:if cond='data:blog.url == data:blog.homepageUrl'>
<b:section class='sidebar' id='kolom-kiri' showaddelement='yes' >
<b:widget id='Text51' locked='false' title='Test Title 1' type='Text'/>
</b:section>

<b:section class='sidebar' id='kolom-kanan' showaddelement='yes' >
<b:widget id='Text52' locked='false' title='Test Title 2' type='Text'/>
</b:section>

<div style="clear: both;"></div>
</b:if>

Setelah itu, cari kode ]]></b:skin> atau </b:skin>. Setelah ketemu, masukkan kode berikut diatas kode tadi :

#kolom-kiri {
width: 45%;
float: left;
}
#kolom-kanan {
width: 45%;
float: right;
}

45% adalah lebar masing masing kolom. Setelah itu jangan lupa "disimpan" lalu di cek apakah sudah ada tambahan dua kolom baru.

Menambahkan Kolom Baru di Template Blogspot


   Karena aku gak bisa banyak omong dan daripada cas cis cus bicara gak jelas, kita langsung aja yach... Nah, Kali ini aku akan memberitahukan cara untuk menambahkan sebuah kolom baru di templatenya blogspot.


Kita akan menambahkan sebuah kolom tepat diatas Posting Blog. Caranya adalah yang pertama yaitu kamu harus login terlebih dahulu ke blogger. Setelah itu, pilih menu "Layout" -> "Edit HTML". Pada Edit Template, pastikan kalau "Expand Widget Templates" tidak di centang. Kemudian cari kode berikut :

     <div id='main-wrapper'>
        <b:section class='main' id='main' showaddelement='no'>
<b:widget id='Blog1' locked='true' title='Blog Posts' type='Blog'/>
</b:section>
      </div>

Di template tertentu, kalau "<div id='main-wrapper'>" tidak ketemu, mungkin kodenya adalah <div id='main'> atau juga <div id='content'> sebenarnya sama aja kok. Setelah ketemu kode tadi, Tambahkan kode di bawah ini tepat di bawah kode <div id='main-wrapper'> atau diatasnya kode <b:section class='main' id='main' showaddelement='no'> :

<b:if cond='data:blog.url == data:blog.homepageUrl'>
<b:section class='sidebar' id='kolom' showaddelement='yes' >
<b:widget id='Text51' locked='false' title='Test Title 1' type='Text'/>
</b:section>

<div style="clear: both;"></div>
</b:if>

Setelah itu, cari kode ]]></b:skin> atau </b:skin>. Setelah ketemu, masukkan kode berikut diatas kode tadi :

#kolom {
  width: 100%;
  float: left;
}

Setelah itu jangan lupa "disimpan" lalu di cek apakah sudah ada tambahan kolom baru diatas tempat posting.


Selamat mencoba.

Buat Poster Keren dengan Fotomu



   Kali ini kita akan mencoba membuat sebuah poster keren dengan foto kita sendiri di dalamnya. Tenang, Trik ini gampang kok, kita gak perlu menguasai program pengolah gambar seperti Photoshop, Corel, atau yang lainnya. Karena kita hanya perlu sebuah program freeware ( program gratisan) untuk membuat poster itu. Poster Forge adalah sebuah program gratis yang bisa kita gunakan untuk membuat poster sesuka kita sendiri. Nah... disini kita harus mendownloadnya lalu meng-install di komputer kita.

  Download Poster Forge

Program ini bisa dijalankan di Windows 2000, XP, Vista dengan minimal hardware yang dibutuhkan adalah Pentium II 600, 64 Mb RAM, 10 Mb hard space.
Setelah di-install, kita bisa langsung menggunakannya. kita bisa membuat poster dengan type yang sudah ada, kita bisa memilih poster untuk Motivational, Movie, dan Wanted. Setelah selesai mengatur gambarnya, kita bisa langsung mencetaknya atau kita simpan.

Untuk lebih jelasnya, kalian bisa kunjungi situs berikut.
www.ronyasoft.com

Selamat Mencoba.

Document Search Engine dengan Inline Viewer



Jika kita pengen mencari sebuah file yang berformat doc, xls, ppt atau pdf lewat Google, kita harus menambahkan filetype untuk mencarinya. Misalnya kita akan mencari sebuah referensi pemrograman kita harus ketikkan pemrograman filetype:pdf.

Sebenarnya kita gak perlu menuliskan filetype seperti itu lagi.
Nah trus gimana donk kalo kita mau nyari file dengan format doc, pdf dan yang laennya....?

Tenang, dengan DocJax, proses mencari file lebih mudah. DocJax merupakan search engine (mesin pencari) seperti google hanya saja dikhususkan untuk pencarian dokumen ( doc, xls,ppt dan pdf). Kita dapat mencari dokumen, publikasi, ebook dari internet dan melihat tampilan/isinya sekilas (preview) ataupun langsung download.


Hal ini berbeda dengan google. Kelemahan teknik pencarian google ini adalah tidak semua hasil pencarian dari google memberikan preview dokumen tersebut ( View as HTML), juga jika mencari beberapa tipe sekaligus, maka harus menulis ulang dengan menambahkan filetype. Misalnya: Pemrograman filetype:pdf OR filetype:doc OR filetype:XLS.

DocJax juga bisa digunakan dengan tambahan operator situs seperti inurl dan intitle sehingga dapat dicari dengan membatasi dari situs tertentu. Misalnya: Computer inurl:microsoft.com


Game Booster ; Speed up Your PC


Game Booster adalah sebuah tool gratis yang bisa untuk mengoptimalkan dan meningkatkan komputer kamu menjadi lebih baik, lebih cepat dalam memainkan sebuah game. Tool ini memungkinkan kamu untuk mematikan sementara beberapa proses dan services yang tidak terlalu penting, cleaning up RAM, removing temporary files, dan sebagainya.

Program ini tidak bisa dikeluarkan/close sebelum kamu mengembalikannya ke normal mode. Jadi dengan mengembalikannya ke normal mode berarti proses yang tadi dimatikan sementara akan dijalankan kembali seperti semula.


Ini akan menghentikan beberapa windows services yang tidak diperlukan pada saat bermain game dan juga akan menghentikan program yang sedang dijalankan di sistem tray.

Kamu hanya perlu menjalankan software ini sebelum menjalankan game dan klik tombol pada "Switch To Gaming Mode" dan setelah selesai bermain game pastikan untuk mengklik "Back to Normal Mode".

Fitur Utama Game Booster
  • Tool ini sangat mudah digunakan dan interface yang sederhana
  • Memberikan lebih banyak space CPU dan RAM ke permainan agar dapat bermain game lebih cepat
  • Menstabilkan performance game dalam memainkan game
  • Tidak menekankan tambahan pada perangkat keras
Game Booster dapat dijalankan di Windows xp, Vista dan Windows 7.

Download Game Booster

Human Calendar


Ni dia, Widget kali ini aku nemuin waktu aku silaturahmi ke tempat mbah google. "humancalendar" adalah widget yang berupa kalender dimana menggunakan gambar manusia sebagai backgroundnya. Di sana sudah disediakan bermacam ukuran dan bentuk. Berikut aku berikan beberapa contohnya.


Contoh 1 : berisi nama hari, tanggal, bulan, tahun pada saat ini.


Contoh 2 : berisi sama seperti contoh satu cuman disertai dengan tanggal dan hari kemarin dan esok hari.

Oke deh,,,, Langsung aja ke TKP !!!

Cara memasangnya di blogger (Blogspot)
  1. Login ke akun blogger.
  2. Pilih Layout -> Page Elements -> Add a Gadget
  3. Lalu pilih HTML/JavaScript kemudian masukkan codenya.
  4. Jangan lupa disimpan.

"SELAMAT MENCOBA...!!!"

Kiat Kiat Mengurangi Stress


Stres adalah suatu kondisi dimana keadaan tubuh terganggu karena tekanan psikologis. Biasanya stres dikaitkan bukan karena penyakit fisik tetapi lebih mengenai kejiwaan. Akan tetapi karena pengaruh stres tersebut maka penyakit fisik bisa muncul akibat lemahnya dan rendahnya daya tahan tubuh pada saat tersebut.

Banyak hal yang bisa memicu stres muncul seperti rasa khawatir, perasaan kesal, kecapekan, frustasi, perasaan tertekan, kesedihan, pekerjaan yang berlebihan, Pre Menstrual Syndrome (PMS), terlalu fokus pada suatu hal, perasaan bingung, berduka cita dan juga rasa takut. Biasanya hal ini dapat diatasi dengan mengadakan konsultasi kepada psikiater atau beristirahat total.

Namun kita juga tidak perlu mengkhususkan waktu untuk mengurangi stress, kita hanya perlu melakukan beberapa strategi untuk mencegah stress dan mengurangi efek negatifnya pada tubuh kita seperti berikut ini.

1.  Kita harus memperjelas tujuan hidup kita dan mulai meraih tujuan - tujuan itu. Tindakan ini akan mendukung kita untuk mengatasi stress karena kita akan merasa bahwa kita tahu apa yang menjadi tujuan hidup kita dan dengan demikian kita mampu untuk mengendalikan hidup kita sendiri.

2Perbaiki pola makan kita dan usahakan untuk mengurangi bahkan menghindari beberapa stimulan seperti kopi, alkohol, teh, gula dan kita dapat menggunakan teh chamomile sebagai alternatif karena efek penenangnya dapat menolong. Kita juga perlu makan dengan perlahan-lahan dalam sebuah lingkungan yang tenang untuk membiarkan sistem pencernaan kita bekerja dengan baik. Kita dapat menggunakan madu sebagai alternatif pengganti gula tetapi dalam jumlah yang sedikit misal satu atau dua sendok saja setiap hari.

3Mandilah dengan air panas. Cara ini sangat cocok dilakukan setelah satu hari yang amat sibuk dan ketika kita merasa bahwa kita perlu rileks. Kita dapat mandi air panas dengan cara duduk berendam di dalam air hangat dengan tinggi air melebihi pinggang, dapat juga apabila ingin menggunakan minyak lavender karena akan membuat mandi kita akan lebih santai dan besar pengaruhnya dalam mengurangi stress.

4Aromatherapy. Di ruangan kantor atau tempat kita beraktivitas, kita dapat menggunakan aromatherapy untuk membuat santai dan menghindari stress saat beraktivitas. Salah satu cara terbaik adalah menggunakan minyak beraroma lavender. Hal ini adalah cara yang baik untuk rileks sepanjang hari di saat kita begitu membutuhkannya.

5.  Usahakan untuk berolahraga. Hal ini adalah salah satu hal penting yang dapat kita lakukan untuk mengurangi stress dan dapat membawa kebahagiaan atau kepuasan tersendiri. Sewaktu berolahraga, otak kita melepaskan zat-zat yang membawa perasaan bahagia dan relaksasi, kita perlu melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan, menari atau berenang.

6.  Melakukan Beberapa Tehnik pernafasan. Secara sederhana, duduklah dengan mata tertutup dan konsentrasi pada pernafasan. Menarik nafas dalam-dalam secara teratur itu baik bagi kesehatan dan kita juga bisa mempejari berbagai cara pernafasan lainnya untuk memperoleh manfaat lainnya.

7.  Tehnik-tehnik relaksasi dan “hypnotherapy pribadi”. Kita dapat dengan mudah melakukannya. Setelah mandi dengan air panas untuk dapat lebih bersantai, cukup dengan duduk atau berbaring di tempat yang nyaman dengan mata tertutup, membayangkan ada cahaya di atas kepala kita dan konsentrasikan kepadanya, lalu konsentrasikan seluruh tubuh dan cobalah santaikan tubuh dan rasakan relaksasi ini dalam-dalam .

8Memijit. Hal ini adalah cara yang hebat untuk mengurangi stress, biasanya cukup berhasil bila cara lainnya kurang berhasil. Kita bisa mencari tukang pijit profesional atau cukup meminta partner kita untuk memijat kita =).

9Penyembuhan secara spiritual. Yaitu dengan berdoa dan tindakan menolong orang lain juga merupakan komponen-komponen yang amat penting bagi kebahagiaan dan mengurangi stress. Kita akan merasa lebih tenang dan memiliki kedamaian batin.

10Bicarakanlah masalah-masalah sehari hari yang terasa membebani pikiran. Membicarakan perasaan-perasaan kita adalah suatu tindakan mekanisme melepaskan beban kita dan segera kita akan menemukan bahwa membicarakan masalah-masalah kita dengan orang terdekat atau sahabat dapat menolong menemukan solusi bagi permasalahan kita menjadi jelas dan melepaskan seluruh emosi yang tertahan.

11Konsumsilah multivitamin. Misalnya dengan teratur meminum Vitamin B complex yang dapat mengurangi stress.

Cara cara tadi adalah sebagian dari cara cara yang sederhana yang dapat kita lakukan untuk menghindari stress. Namun justru bagi sebagian orang, stress datang ketika pagi menjelang, ketika bangun pagi dan akan beraktivitas rutin. Jika kita gagal mengatur waktu, pagi hari dapat menjadi bagian yang paling stress dari seharian waktu yang kita jalani. Banyak dari kita sering terburu-buru di pagi hari dalam persiapan berangkat kerja atau sekolah. Sebetulnya tidak harus seperti ini. Dengan sedikit pengelolaan waktu yang baik, hal ini bisa dihindari.

Berikut adalah langkah langkah untuk mengurangi tingkat stress di pagi hari :

1Buatlah persiapan di malam hari secara rutin.
Siapkan pakaian yang hendak kita pakai di esok hari, apabila anda menggunakan kendaraan pribadi, usahakanlah jangan menaruh kunci motor atau mobil di sembarang tempat. Letakkanlah di tempat khusus, rencanakan sarapan pagi dengan menu yang bergizi, dsb. Tindakan-tindakan sederhana ini saya pikir tidak akan memakan waktu anda lebih dari ½ jam setiap malamnya dan ini saya yakin akan mengurangi sebagian besar kepeningan kita setiap pagi.

2Rencanakan apa yang akan kita lakukan esok hari.
Setiap malam, tulislah agenda-agenda penting esok hari yang harus dilakukan seharian penuh. Ketika kita menulis, jauhkan perasaan khawatir yang menghantui pikiran, misal kita berpikir bagaimana kalau begini, bagaimana kalau begitu. Tuliskan saja rencana-rencana kita dan jam berapa kita akan melakukannya.

3Hilangkan segera hal-hal menjengkelkan yang sudah kita ketahui.
Jika alarm jam kita mengeluarkan suara yang mengerikan, pisau cukur elektrik kita sering melukai kulit, mobil atau motor kita sulit distarter di pagi hari, segeralah perbaiki dan hilangkan faktor-faktor penyebab stress ini dari kehidupan kita. Jika kita telah mengetahui hal-hal tersebut sering menjengkelkan, tidak ada alasan bagi kita untuk menunda-nunda memperbaiki masalah tersebut.

4Istirahat yang baik di malam hari.
Pastikan kita cukup tidur setiap malamnya. Tentukan jam berapa kita akan mulai masuk ke kamar tidur. Jumlah waktu tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah 7 jam sehari. Jika memungkinkan aturlah suhu kamar tidur anda, jangan sampai kita tidur dalam keadaan kedinginan atau kepanasan. Suhu kamar yang baik adalah antara 18 – 25 derajat celcius.
Jika kita peminum kopi, aturlah waktu minum kopi kita. Jangan sampai kita terlalu sore mengkonsumsinya, sehingga kita akan kesulitan tidur di malam hari. Efek kafein dari kopi bekerja setelah 5-6 jam kita mengkonsumsinya.

5Bangunlah ½ jam lebih awal.
Waktu ½ jam dapat membuat perbedaan yang mencolok antara di saat kita menjalani pagi hari dengan tenang atau terburu-buru. Selama kita memiliki waktu istirahat yang cukup, bangun ½ jam lebih awal bukanlah hal yang sulit dan kita akan terbiasa dalam beberapa hari ke depan. Gunakan waktu ½ jam ini untuk melemaskan otot-otot kita, mandi air hangat, sarapan pagi dengan tenang dan melakukan hal-hal lain di luar dugaan.

6Minumlah segelas air putih setelah bangun tidur.
Tubuh kita tersusun dari 60 – 70% cairan. Jadi air adalah komponen yang sangat penting dan kita tidak boleh sampai terkena dehidrasi (kekurangan cairan). Jika kita kekurangan cairan maka darah kita akan mengental dan hal ini mengakibatkan jantung kita memompa darah 2 x lebih keras. Efeknya kita dapat terkena kelelahan baik mental maupun fisik.
Ketika kita tidur panjang di malam hari, tubuh kita akan kekurangan cairan, sehingga penting sekali ketika kita bangun, kita langsung meminum banyak air putih.

7.  Lakukan pelemasan otot-otot selama 5-10 menit di pagi hari.
Apakah kita merasa sedikit terhuyung-huyung/pening ketika kita bangun? Jangan takut, ini adalah hal yang normal. Yang harus kita lakukan adalah membantu melancarkan aliran darah, sebagai transisi dari keadaan tubuh yang kaku setelah kita tidur. Lakukan pelemasan-pelemasan seperti menarik kedua tangan kita keatas kemudian menggerakkannya kekiri dan kekanan, menarik lutut, berjinjit, dsb. (saya yakin anda mengetahui gerakan-gerakan dasar senam pagi). kita juga dapat melakukan sit-up atau push-up jika menginginkan.

8Dengarkan musik dan mandilah air hangat.
Musik dapat mempengaruhi pikiran secara positif, sehingga akan memotivasi kita. Pilihlah lagu-lagu yang membuat anda merasa ceria dan bersemangat sambil kita melakukan aktivitas di pagi hari. Sementara mandi air hangat adalah sebuah pengalaman yang dapat membuat kita merasa tenang di pagi hari dan membuat badan kita menjadi enteng.

9Rapihkan tempat tinggal kita.
Aturlah penempatan-penempatan barang dalam rumah kita sedemikian rupa sehingga kita mengetahui persis dimana letak barang-barang milik kita. Taruhlah kembali pada tempatnya barang-barang yang sudah kita gunakan. Sehingga jika kita hendak menggunakannya, kita tidak perlu mencari kesana-kemari yang dapat membuat kita menjadi stress karena mencarinya.

10.  Bagi anda yang mengendarai mobil atau motor, jangan pulang ke rumah dengan kondisi bensin yang hampir kosong.
Mengisi bensin setelah kita selesai beraktivitas bukanlah hal yang sulit bukan? Tetapi mengapa banyak orang menunda melakukannya? Mungkin karena alasan ingin segera sampai di rumah atau kondisi tubuh kita yang sudah sangat lelah sehingga malas mampir ke pom bensin. Dengan kesibukan di pagi hari ditambah kita harus mampir terlebih dahulu ke pompa bensin, kita dapat terlambat memulai aktivitas, dan tentu saja hal ini bukan awal yang baik.
Selalu periksa tingkat kekosongan bensin kita saat perjalanan pulang dan isilah bensin kita dengan segera apabila sudah mau habis/kosong, jangan menunda.

Demikianlah.....
Semoga bermanfaat.





Sumber :
  • http://id.wikipedia.org/wiki/Stress
  • http://vibizlife.com/health_details.php?pg=health&id=8530
  • http://www.akuinginsukses.com/kurangi-stress-di-pagi-hari-dengan-10-langkah-sederhana/

Madu oh Madu



Seorang filsuf dan penulis Yunani, Athenaeus, menyatakan bahwa siapa saja yang rajin mengonsumsi madu setiap hari akan bebas dari penyakit selama hidupnya. Dia tidak mengada-ada karena di dalam madu memang termuat rupa-rupa nutrisi yang unik dan potensial untuk memelihara kesehatan dan kecantikan. Madu memiliki kekuatan menyembuhkan yang hebat.. Berbagai nutrisi yang dikandungnya telah lama dimanfaatkan untuk mengatasi luka bakar, menambah stamina, menaikkan gairah seksual, bahkan dapat mencegah kanker. Cairan berwarna keemasan ini pun merupakan perawat keindahan kulit yang bermutu.

Seorang ilmuwan dari Universitas Illinois di Urbana, Amerika Serikat, menulis dalam Journal of Apicultural Research bahwa khasiat masing-masing madu bisa saja berbeda, namun semua jenis madu pasti mengandung antioksidan, seperti vitamin E dan vitamin C, yang sama kadarnya. Antioksidan tersebut diyakini mampu mencegah terjadinya kanker, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.

Secara lebih rinci Prof. DR. H. Muhilal, pakar gizi dari Pusat Penelitian dan Pengembangan Gizi Bogor, menguraikan tentang kandungan gizi madu. Asam amino, karbohidrat, protein, beberapa jenis vitamin serta mineral adalah zat gizi dalam madu yang mudah diserap sel-sel tubuh. Asam amino bebas dalam madu mampu membantu penyembuhan penyakit, juga sebagai bahan pembentukan neurotransmitter atau senyawa yang berperan dalam mengoptimalkan fungsi otak. Madu juga mengandung zat antibiotik yang berguna untuk mengalahkan kuman patogen penyebab penyakit infeksi.

Karbohidrat madu termasuk tipe sederhana. Rata-rata komposisinya adalah 17,1 persen air; 82,4 persen karbohidrat total; 0,5 persen protein, asam amino, vitamin, dan mineral. Karbohidrat tersebut utamanya terdiri dari 38,5 persen fruktosa dan 31 persen glukosa. Sisanya, 12,9 persen karbohidrat yang terbuat dari maltose, sukrosa, dan gula lain. Sebagai karbohidrat, satu sendok makan madu dapat memasok energi sebanyak 64 kalori.

Berkat kekayaan zat gizinya, tak heran jika madu sejak zaman baheula digunakan sebagai obat. Bangsa Mesir kuno misalnya sudah memanfaatkan madu untuk mengobati luka bakar dan luka akibat benda tajam. Dalam penelitian ribuan tahun kemudian ditemukan sifat antiseptik ringan dan antimikrobial dari madu. Karena dapat menghambat pertumbuhan bakteri itulah, madu mampu mempercepat penyembuhan luka.
“Sifat antibakteri dari madu membantu mengatasi infeksi pada perlukaan dan aksi antiinflamasinya dapat mengurangi nyeri serta meningkatkan sirkulasi yang berpengaruh pada proses penyembuhan, ” kata Dr. Peter Molan dari University of Waikato, New Zealand , melalui situs kesehatan. Madu juga merangsang tumbuhnya jaringan baru, sehingga selain mempercepat penyembuhan juga mengurangi timbulnya parut atau bekas luka pada kulit.

Sebuah studi terbaru menemukan kandungan antioksidan di dalam cairan mujarab tersebut. Itu artinya madu ampuh untuk menangkal radikal bebas. Kita tahu bahwa radikal bebas menjadi penyebab terjadinya berbagai penyakit yang sulit dikontrol, salah satunya kanker.

Temuan tersebut mendorong para peneliti untuk mencari tahu lebih jauh tentang zat-zat antikanker yang dikandung madu. Diharapkan berbagai penelitian terkini akan semakin mengukuhkan khasiat madu yang sangat potensial untuk menghentikan penyebaran penyakit ganas.
Reputasi madu untuk mengatasi gangguan pernapasan masih tetap diakui. Terutama untuk mengusir dahak atau cairan yang menyumbat saluran pernapasan. Masyarakat Yunani dan Romawi percaya khasiat madu sebagai dekongestan (pelega hidung saat pilek).

Yang menarik, penderita kencing manis, yang oleh para dokter diminta untuk tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis, termasuk madu. Karena, dianggap bisa menaikkan kadar gula dalam tubuh. Ternyata, menurut penelitian, anjuran itu tidak berlaku.
Madu, justru mampu menurunkan kadar gula di dalam darah orang yang terkena sakit gula. Beberapa penemuan membuktikan bahwa di dalam madu terdapat unsur oksidasi yang menjadi pengurai gula di dalam darah lebih mudah, yang tidak membuat kadar gula semakin bertambah tinggi.. Madu yang kaya dengan vitamin B1, B5 dan G, justru sangat diperlukan bagi penderita kencing manis. Karena, madu mengandung  ekitar 100 unsur berbeda yang dianggap sangat urgen bagi tubuh manusia, khususnya bagi penderita diabtesi tersebut.

Madu juga memiliki sifat sedatif (penenang) yang ringan. Maka itu masyarakat tradisional sering membubuhkan madu pada segelas susu untuk diminum sebelum tidur. Minuman ini membuat mereka rileks dan bisa segera tidur nyenyak.

Hampir semua makanan manis akan merangsang otak untuk memproduksi endorfin atau pembunuh nyeri alami di dalam tubuh. Tak terkecuali rasa manis alami yang dihasilkan madu. Berkaitan dengan kadar fruktosanya yang tinggi, membuat madu mempunyai efek laksatif atau pencahar yang ringan.

Efek lain dari madu yang dipercaya sejak lama, yakni sebagai aprodisiak atau pembangkit gairah seksual. Istilah honeymoon (bulan madu) berasal dari tradisi kuno masyarakat Eropa Utara, ketika pasangan pengantin baru diharuskan mengonsumsi madu dan mead (minuman sejenis wine yang dibuat dari fermentasi madu) yang diyakini bersifat aprodisiak tadi.

Madu juga memiliki aktivitas sebagai disinfektan ringan, sehingga mampu menyembuhkan radang tenggorokan. Cairan manis ini juga bisa meningkatkan produksi saliva atau cairan ludah yang dapat membantu mengatasi tenggorokan yang kering atau teriritasi.
Para penyanyi opera pun gemar memanfaatkan madu untuk memelihara kondisi tenggorokan mereka, supaya tetap bisa melantunkan lagu-lagu merdu. Segelas air hangat dicampur lemon dan madu merupakan ramuan tradisional yang biasa digunakan untuk mengikis radang tenggorokan.

Jika Anda ingin awet muda, tetap segar dan bugar walau sudah berusia tua, selalu makan madu secara rutin. Demikian pesan pionir ilmu kedokteran modern sekaligus filsuf Islam, Dr. Ibnu Sina.

Kaum perempuan di Mesir, Yunani, dan Rusia memang sudah memanfaatkan madu sejak lama untuk memelihara kecantikan kulit muka agar tetap cantik dan bersih. Juga untuk menghilangkan noda dan bintik-bintik hitam (hiperpigmentasi), serta mencegah keriput. Ramuan berupa 100 gram madu dicampur 25 ml alkohol dan 25 ml air bersih bisa dicoba untuk merawat keindahan kulit Anda.

Rasa madu sangat dipengaruhi oleh jenis bunga yang dikunjungi lebah untuk diambil nektarnya (bahan pembuat madu). Saat ini bisa dijumpai berbagai madu, seperti madu randu, madu klengkeng, madu asam, madu mangga, madu apel, madu ceri, madu jeruk, madu peer, dan banyak lagi.

Apabila bunga yang dihinggapi lebah memiliki zat-zat racun, kemungkinan besar madunya pun beracun. Lebah yang mengambil nektar dari bunga pohon rhododendron misalnya, bisa memproduksi madu beracun. Bila dikonsumsi, madu ini bisa menyebabkan kelumpuhan.

Beberapa tanaman, selain rhododendron, mengandung senyawa beracun dalam nektarnya, antara lain azalea, andromeda, agave, atropa, datura, euphorbia, kalmia, gelsemium, dan melaleuca. Madu beracun ini biasanya merupakan madu liar.

Saat ini madu sudah banyak diproduksi yang tentunya mengembil jenis-jenis tanaman yang selain tidak beracun juga bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu keunikan dari madu, meski memiliki rasa manis, tidak begitu berbahaya dibanding gula.

Meski efeknya ringan dalam menaikkan gula darah dibanding sumber karbohidrat lain, bagi diabetesi dianjurkan untuk tetap berkonsultasi ke dokter bila mengonsumsinya.
Manis alami madu telah digunakan di Inggris hingga pertengahan abad ke-17, untuk menambah nikmat rasa makanan dan minuman. Sayang kebiasaan ini kemudian berubah ketika orang mulai memproduksi gula. Butiran putih ini dianggap lebih berkelas dan hanya golongan berstatus sosial tinggilah yang mampu menjangkaunya.

Namun, di akhir abad ke-17 gula semakin meluas pemakaiannya, tak hanya terbatas pada kalangan atas. Keluarga kerajaan pun kembali pada kebiasaan semula, yakni menyantap roti yang diolesi madu berkualitas tinggi tentunya.
Tak ada salahnya kan bila kita mencontoh gaya hidup ala Ratu Inggris, sarapan madu setiap hari. :P


sumber : hasil jalan jalan ke tempat mbah google

Humor Matematika


"Ternyata eh ternyata....!" entah bisa dibenarkan atau tidak, teori berikut sangat menggelitik. Dari sekolah dasar kita belajar matematika dengan guru kita masing masing dan apabila (seumpama) kamu ditanya oleh guru "berapa hasil 25 dibagi 5....?
Pasti kamu menjawab 5, ya kan....? Tapi tidak dengan teori ini dimana 25 bagi 5 hasilnya adalah 14, dan juga sebaliknya 14x5=25. Loh kok bisa seperti itu....?
Silakan simak video berikut.



Bagaimana menurut kamu....?

Artikel Unggulan

Panduan Makan Sehat bagi Generasi Z: Tips Mudah untuk Menjaga Energi dan Kesehatan

Menjaga Kesehatan dan Energi saat Berlatih: Nutrisi Penting untuk Atlet Generasi Z Gaya hidup aktif dan olahraga merupakan hal yang sangat p...

Paling Populer dalam Sebulan